Bienestar mental
El significado de Namasté
Rocío Flores, experta en bienestar físico y emocional, nos instruye sobre la importancia y el significado de la palabra Namasté.
Colaboraciones Mums
29/12/2020
Un MUMent es ese tiempo que dedicamos a nosotras mismas sin sentirnos culpables por ello. Queremos que lo entiendas como un sinónimo de auto-cuidado.
Los puntos básicos que NO debemos olvidar para poder disfrutar de un MUMent en toda regla son sencillos:
Reconocer que nuestros hijos no necesitan SUPER MUMS necesitan MUM felices.
Escuchar cuando nuestro cuerpo y mente nos piden un descanso
Saber que tomar ese tiempo para ti te hará volver a tu familia renovada y feliz y esa felicidad os beneficiará a todos.
No tener miedo de retomar aquellas actividades que nos gustaban antes de convertirnos en madres. Es posible ajustarlas a nuestro presente.
Y sobre todo.. NO SENTIR CULPA, SER MUM ES EL TRABAJO MAS DURO PERO MEJOR REMUNERADO DEL MUNDO!
Rocío Flores, experta en bienestar físico y emocional, nos instruye sobre la importancia y el significado de la palabra Namasté.
Para estos días entre fiestas que se te antoje un plato saludable y fácil de preparar esta receta te sacará del apuro.
Nuestra Mum Personal Trianer, Angela nos asesora sobre la importancia de incorporar la gratitud a nuestra rutina de entrenamientos.
¿Practicas el agradecimiento? Aquí Thais nos cuenta la importancia y los beneficios de dar las gracias y compartir este ritual en familia.
Rocío nos aporta algunas pautas para vivir este proceso de a una mejor manera y lograr así una despedida agradecida.
¿Cansada de la misma rutina de maquinas? Haz escuchado mucho sobre el entrenamiento funcional pero no sabes de qué va? Sigue leyendo..
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