Pues resulta que SÍ! No sólo se trata de entrenar para ponernos fuertes, guapas y fit. Este sentimiento tan fuerte y poderoso llamado GRATITUD, también debemos entrenarlo.
Este 2020 ha sido un gran año para poner atención a la gratitud. ¿TÚ QUÉ OPINAS?
Darnos cuenta de cuáles son realmente las cosas importantes, disfrutar de la sencillez, aprovechar nuestro tiempo libre, conocernos un poquito más a nosotros mismos , extrañar a esas personas que no puedes verlas, valorar lo que es poder pasear, caminar, correr, nadar, vernos y comunicarnos con otras personas, son alguna de las tantas experiencias que nos deja este año que se va.
Mi frase de reflexión y agradecimiento para acabar este gran año:
“Verás belleza donde antes ni mirabas”.
Angela Avilés
¿Cuántas de nosotras hemos empezado el año con la lista agradecimientos?
Realmente es una buena manera de comenzarlo, pero también de acabarlo.
Todo entrenamiento requiere de tiempo y constancia, y el ser agradecidas con todo en esta vida, lo podemos hacer de a poco, a diario sería el ideal porque sabemos que algo que lo trabajas día a día, finalmente se convierte en hábito.
¿CÓMO PUEDO EMPEZAR A ENTRENAR LA GRATITUD EN MI?
1-Empieza HOY. No lo dejes para mañana y al final del día te apuntas o te repites las pequeñas o grandes cosas que te han pasado hoy dando gracias porque cada una, buena o no tan buena, te ha enseñado algo.
2- Valora lo que haces y disfruta de lo que estés haciendo en cada momento! La vida es un regalo y está en nuestras manos la dirección que queremos ponerle.
3- No esperes nada a cambio. Si realmente hay algo de lo que tenemos que estar seguros, es que lo hacemos con el corazón. Porque hacer algo por nosotras mismas o por otras personas tiene que salirte! No te guardes las ganas de ser amable con esa persona y dar las cosas por echo. Es realmente muy motivador y gratificante escuchar esa palabra! Por estar ahí, por esta cena tan rica, por tu tiempo… ¡Gracias!
TE COMPARTO MI RUTINA DE AGRADECIMIENTOS:
Calentamiento:
Mente en neutro. Cierra tus ojos y conecta contigo misma.
Repite 3 veces:
¡Gracias! Con 3 cosas que te hayan pasado ese día.
Ejemplo: ¡Gracias por esta clase al aire libre que me ha cargado de energías!
Estiramiento:
Piensa que mañana lo harás mejor aún. No te tortures y no te olvides de disfrutar siempre.
“GRACIAS MUMENTS POR CONVIDARME ESTE ESPACIO DONDE PODER COMUNICARNOS!”
“GRACIAS A MI FAMILIA QUE AUNQUE LEJOS SIEMPRE LOS SIENTO CERCA”
simplemente…“¡GRACIAS!!!!”
Angela Avilés
Personal Trainer y Colaboradora de Contenidos para Muments.
Angela es madre de una peque de 6 años y personal trainer desde hace 10 años, busca ayudar a más Mums a ponerse más fuertes en todos los sentidos.
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